السلام عليكم
لاشك الجميع يدرك فوائد المشي
لكن الموضوع اعجبني واحببت انقله لكم
بقصد الفائده
0000
كلنا يعلم ما للرياضة من فوائد . فهي تقي باذن الله تعالى
من الأمراض التي تهدد حياتك مثل
أمراض القلب أو الشرايين أو السكري
اوالسرطان..
بل إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. وتساعدك في
استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح..
تمنع انغلاق الشرايين.تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا
الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين
رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك
من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع
عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على الحركة من
دون ألم.
أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض
النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة
ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في
المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا

تمنياتي للجميع بالصحه والعافيه
000