التفكير قبل النوم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التفكير قبل النوم..:::خطير جداً:::
مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم .. هو موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص
النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!
لأن الإحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو الدراسة بحماس ...
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي إما سلبياً أو إيجابياً.
وقوة البرمجة الإيجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية.
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,
تربية خاطئة، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها
من الأسباب التي تؤدي إلى :
1-توتر في بادىءالأمر.
2-ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم .
3-استحضاره ليلاً ومن ثم اشغال العقل اللاواعي به إلى الصباح .
"بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي"
4-ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الإجتماعي.
5-الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط
بسب البرمجة الذاتية السلبية .
فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وابداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين التاليتين:
[الطريقة الأولى ]
هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي
:
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها"
أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد
أن المسافة قريبة جداً
2 ـالتخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ،ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل.
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني .
3ـمن ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخرتفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله، لذا التوكل والاستعانة
بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .
[الطريقة الثانية ]
1-طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا .
2-الاسترخاء في مكان هادئ ومريح .
3-استحضار موقف رائع من المواقف الماضية"النجاح
في مرحلة من مراحل الدراسية,النجاح في تحقيق هدف كبير,
النجاح في مساعدة أي,النجاح في تحقيق هدف لإنقاذك من
مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة..وهكذا"باختصار الشعور بإنتصار ساحق"
4-التركيزعلى الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل
أو تقوية الأصوات المصاحبة لها"إذا كان الموقف يذكرك
بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها.."
5-إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو..استحضار الموقف
الراااائع؛ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح .
6-ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية .
نقلته للفائدة
دمتمـ بأطيب حآل ,,,
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشني الحربي
