مجموعة من النصائح للحفاظ على سلامة العينين:
مجموعة من النصائح للحفاظ على سلامة العينين:
1- الحفاظ على صحة العين من خلال الخضوع لفحص بصري بإنتظام.
2- الحفاظ على صحة العين من خلال معالجة الحالات الصحية المزمنة التي تعاني منها كالسكري وإرتفاع ضغط الدم.
3- تعرف على الأعراض:- راجع الطبيب إذا عانيت من:
أ- الفقدان المفاجيء للبصر في إحدى العينين.
ب- الإظلام.
ت- الضبابية المفاجئة في الرؤية.
ث- رؤية وضمات من الضوء.
ج - رؤية أقواس قزح حول الأضواء.
فهذه الحالات تشير إلى مشاكل خطيرة كالماء الأسود الحاد أو السكتة الدماغية.
4- الحفاظ على صحة العين بحماية عينينك من ضرر الشمس، وإبتع في سبيل ذلك نظارات شمسية من النوع الذي يحجز الأشعة فوق البنفسجية.
5- الحفاظ على صحة العين بتناول أطعمة تحتوي على الفيتامين "أ" وبيتا كاروتين، كالجزر والبطاطا الحلوة والشمام.
6- حسّن بصرك بواسطة النظارات المناسبة.
7-الحفاظ على صحة العين بإستعمال إضاءة جيدة.
8- إن كنت تعاني من ضعف البصر، فإستعن بوسائل تحسين البصر كالمكبرات والكتب الكبيرة الأحرف.
رد مع اقتباس
